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给孩子吃零食要有前提条件_欧冠决赛买球

发布日期:2021-04-27 来源:欧冠网上买球 点击次数:10844次

本文摘要:欧冠网上买球,欧冠决赛买球,首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰告诉《生命时报》记者,应提倡儿童适当吃零食。吴光驰说。吴光驰认为,儿童肥胖主要是因为食物摄入量过多,积存在体内无法消耗。对于这样的孩子,不能只是禁止吃零食,可以选择脱脂牛奶、酸奶、水果等热量低的食物。

首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰告诉《生命时报》记者,应提倡儿童适当吃零食。正餐不能提供儿童所需的营养,如水果中的维生素、牛奶中的钙、蛋白质等。但是,零食作为正餐摄入不足的营养补充,不能影响三餐的正常饮食。

正餐

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孩子吃零食的时间最好固定在两餐之间,也就是上午10点和下午3点左右,吃的时候也最好坐在桌子前面。零食种类要讲究,最好选择海苔、水果等正餐可能营养不足的食品,不要吃油炸食品、膨化食品等,也不要喝含糖量高的饮料。吴光驰说。

营养

有父母的烦恼,孩子胖了,还能吃点心吗?吴光驰认为,儿童肥胖主要是因为食物摄入量过多,积存在体内无法消耗。对于这样的孩子,不能只是禁止吃零食,可以选择脱脂牛奶、酸奶、水果等热量低的食物。给孩子吃零食,要有前提条件。

美国营养协会专家伊莉莎说:首先,要确认孩子饿了,不仅仅是无聊,不要试图用零食来安抚孩子的感情,也不要给孩子吃薯条、炸鸡等快餐。这可能会导致他摄入过多的热量。


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